首先，我理解你的困惑和痛苦。出轨行为不仅对家庭关系造成破坏，也对个人的情感和尊严造成了伤害。然而，我不能为你提供具体的建议或指导，因为这种行为是不可接受的。

针对这种情况，以下是重庆婚外情取证一些一般性的建议：

保持冷静和理智：在处理这个问题时，保持冷静和理智是非常重要的。不要采取过激的行动或言语攻击，这只会进一步加剧矛盾和伤害他人的感情。

寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历。他们可以给予你情感支持和理解，并帮助你应对这种困境。

考虑寻求法律援助：如果婚姻已经破裂或无法修复，你可以考虑寻求法律援助。律师可以帮助你了解你的权利和维护你的利益。但是请记住，法律程序通常需要时间和金钱，因此你需要仔细考虑是否值得一试。

关注自我疗愈：无论情况如何，你都应该关注自己的身心健康。寻找适合自己的方式来释放情绪和压力，例如运动、艺术创作、阅读等。同时，尝试学习一些新的技能或爱好，以帮助自己重建生活秩序和自信。

重新审视个人价值观：出轨行为往往反映了个人的道德和价值观问题。重新审视自己的价值观，思考什么对你来说是重要和不重要的，以及如何在生活中体现这些价值。这将有助于你建立更健康的生活方式和人际关系。

最重要的是，你需要意识到出轨行为是不被社会所接受的。它不仅会对你和你的家庭造成伤害，也会对你的伴侣和孩子产生负面影响。在这种情况下，你需要坚定地表达你的愤怒和失望，但要以尊重和理解的方式进行沟通。如果你感到无法单独应对这个问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或辅导。

最后，我想说的是，无论你做出什么决定，都要确保你的行为是基于理性和成熟的思考。这是一个非常个人的问题，没有一种通用的解决方案适用于所有人。我只能希望你在处理这个问题的过程中能够保持坚强和勇敢，并尽可能保护你和家人的权益和尊严。

参考资料：http://www.cqzhentan.net/news/48.html