挽回外遇的婚姻是一项艰巨而复杂的任务，需要夫妻双方付出巨大的努力和耐心。以下是重庆出轨取证一些建议，希望对你有所帮助，以重建破裂的婚姻关系。

一、认识问题并自我反省

首先，要认识到婚姻中出现外遇是一个严重的问题，它破坏了夫妻之间的信任和亲密关系。在挽回婚姻的过程中，双方都需要深刻反省自己在婚姻中的角色和责任。外遇方要诚实地面对自己的错误，承认对婚姻的不忠，并表达对伴侣的伤害和悔意。同时，被背叛的一方也需要反思自己在婚姻中是否存在疏忽或不足，以便在后续的努力中做出改进。

二、坦诚沟通，建立信任

坦诚沟通是挽回婚姻的关键。双方需要坐下来，平静地交流彼此的感受和想法。外遇方要真诚地道歉，并表达自己愿意改正错误、重建婚姻的决心。被背叛的一方则需要表达自己的伤痛和愤怒，同时表达出对婚姻的期望和需求。通过坦诚的沟通，双方可以逐渐建立信任，为挽回婚姻奠定基础。

三、寻求专业帮助，制定挽回计划

在挽回婚姻的过程中，寻求专业帮助是非常重要的。可以寻求心理咨询或婚姻家庭治疗的支持，以获取更具体的指导和建议。专业人士可以帮助双方分析婚姻问题的根源，制定针对性的挽回计划。这些计划可能包括改善沟通方式、增进亲密关系、处理冲突和矛盾等方面的内容。

四、积极行动，落实计划

制定挽回计划后，双方需要积极行动，将计划付诸实践。这可能需要双方付出大量的时间和努力，包括学习新的沟通技巧、参加亲密关系增进的活动、解决导致外遇的根本原因等。在这个过程中，双方都需要保持耐心和毅力，不要轻易放弃。同时，要关注彼此的成长和进步，及时给予鼓励和支持。

五、重建亲密关系，增进感情

在积极行动的过程中，双方需要努力重建亲密关系。这可以通过增加共同活动的时间、分享彼此的生活和感受、互相支持和理解等方式实现。同时，要注意培养新的共同兴趣，为婚姻注入新的活力。在增进感情的过程中，双方要保持真诚和坦率，不要隐藏自己的想法和感受。

六、持续关注，维护婚姻

挽回婚姻并不是一蹴而就的过程，而是需要持续关注和努力的任务。在成功挽回婚姻后，双方仍然需要保持警惕，防止类似的问题再次发生。这可以通过定期回顾婚姻状况、及时解决潜在矛盾、持续增进亲密关系等方式实现。同时，要保持对彼此的尊重和关爱，共同维护婚姻的稳定和幸福。

总之，挽回外遇的婚姻是一项具有挑战性的任务，但只要双方付出真诚的努力和耐心，就有可能重建破裂的婚姻关系。在这个过程中，认识问题、坦诚沟通、寻求专业帮助、积极行动、重建亲密关系和持续关注都是非常重要的步骤。

参考资料：http://www.cqzhentan.net/news/50.html